7项模特儿减肥原则送给你,一定要瘦下来!
2020-05-21

    

无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥,把运动列入目标吧。为了不让自己半途而废,同时又能达到良好成果,不妨参考一下模特儿的健身哲学,祝你成功!

01混和不同的运动

不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。

长期做同一种运动容易疲乏,更容易心累,科学的搭配训练才是正道哦。

02不跑步没关係,选择跳跃

如果你没那幺多时间去跑步,就选择跳跃式运动吧,比如跳绳,

它能瞬间加速心跳,还能在短时间活动全身,是心肺运动的绝佳替代。



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7项模特儿减肥原则送给你,一定要瘦下来!

03不要一个人健身

我们建议每个人都找个健身伙伴,这个人必须是真正能够激发你、

让你每天早上打起精神去运动的伙伴,或者教练。

7项模特儿减肥原则送给你,一定要瘦下来!

04绝不错过任何一餐

忘了饥饿减肥法吧!永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。

运动是为了让你健康,健康的吃每一顿饭比什幺都重要。

7项模特儿减肥原则送给你,一定要瘦下来!

05健身前后都要进食

一般来说,模特去健身房之前,都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐,

运动完毕后喝新鲜的蔬果汁或Smoothie。

如果你想要完整的吸收蔬果营养,就不要加糖哟。

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06在家时替自己下厨

不要让自己变成惨兮兮的外卖党啦。

虽然每天工作都很忙,但我们还是要挤出时间来为自己下厨,

烹调合自己口味的有机食物,记得生活是用来享受的,不是得过且过。

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07不要担心喝水带来的体重变化

健康的身体需要保持充足的水分,不要害怕喝水,每天八杯水一定要保证哦。

运动带来选择时间减肥下厨


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