【怀孕记事】第九次的妈妈教室
2020-05-22

    

时间: 14:00-16:00

地点:袖珍博物馆旁的ohoh-mini卖场

费用:FREE  

大概有30位妈妈参加,

第一次参加这种妈妈教室是办在特卖会会场里的,心机好重唷~~~

里面这幺多可爱的童装和必须採购的孕期物品,

是要我们这些孕妇怎幺忍??

只要拿着这个枕头在看板前拍照上传到ohoh-mini官方FB上,就可以拿到1张100元现金折价券。

是不是?是不是很劝败?~~~

所以我就忍不住买了这件超可爱的蓝色睡袋给小Nine,还有4件孕哺衣。

后来不知道为何,风车生活也加码,只要现场拍一张有写风车生活的照片上传到风车生活的官方FB,就送1份小礼物。

送了这2小瓶唯绿Greenish的沐浴乳和洗髮乳。

还有Aposo送来试吃的两小片弥月蛋糕。

真正的ohoh-mini妈妈教室课后礼只有这两个!

讲座笔记

本场由风车生活客服部护理师萧雅云主讲,主题是「孕期营养&常见孕期不适大解密」。

厨房就是药房,食疗最好!最好以天然食材为主,少量多样化。高纤高蛋白,高钙少澱粉,少油、少盐、少糖。孕期体质偏燥热,宜凉补,例如海带、萝蔔汤、莲藕汤、冬瓜、苦瓜、丝瓜、白菜、豆腐、茄子、绿豆、西瓜、香蕉、奇异果、柚子、枇杷、梨子、番茄。若已经胖太多的妈妈,选择水果时尽量避免太甜的水果,最推荐的水果是芭乐。高纤高钙藕排汤(做法如下图)挑莲藕时挑土多一点的比较好。避免久站久坐,半小时最好起来活动一下。久站的人可以穿孕妇专用的弹性丝袜,容易腰痠背痛的妈妈可以使用托腹带、孕妇枕,做一点孕妇瑜珈都能改善。待产室孕妈妈们穿的衣服会很单薄,再加上医院的空调会很冷,可以準备一双到小腿肚的袜子穿,避免到时候因为太冷抽筋而无法用力。脚会水肿的妈咪,晚上睡前最好抬腿3-5分钟,饮食方面不要吃太鹹,平常坐着时可以抬高小腿(只要能高于膝盖高度即可)。怀孕后期因为下肢循环变差可能会有便秘、痔疮的问题,记得饮水量要充分(体重kg*30cc=1天的饮水量),一天四次坐温水泡盆对改善痔疮帮助很大。

               

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