头皮痒怎幺办?舒缓头皮乾痒、头皮屑,9大招护理头皮
2020-07-01

    你也有头皮痒烦恼吗?每当季节或环境改变、或是压力大的时候,你常会感到头皮容易发痒,甚至头皮屑也跟着出来见人了吗?虽然头皮痒、头皮屑都不是会对健康造成严重影响的大问题,却会影响人的外表及给人的印象,或是造成生活上的困扰。而除了头皮屑之外,也有一些皮肤疾病会导致头皮发痒,因此除了长期、严重的头皮问题,需要尽速谘询医师之外,平时也可以藉由一些简单的方式保养头皮喔。
头皮痒的原因
美国皮肤科医学会列举了10个头皮痒的原因:

  1. 头皮屑:
    乾痒的头皮飘落白色皮屑,可能与头皮屑有关,建议使用抗屑洗髮精或头皮治疗。根据《时代杂誌》网站,纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院皮肤病学研究主任Adam Friedman指出,皮肤会在产生新一层细胞的同时汰换旧的角质。当新细胞的製造速度太快、数量太多,就可能导致死皮累积、引起发痒和头皮屑。而会引起皮肤细胞快速製造的因素,也多与免疫系统的压力有关,像是气温降低、工作压力等,都会使特定的基因蛋白质活化、加速皮肤细胞生成。
    另外,美国史隆凯特林纪念癌症中心皮肤病学家Anthony Rossi指出,存活于头皮上的微生物也会扰乱皮肤细胞繁殖。虽然它们大多数无害,但可能在某些人身上引发反应、导致细胞过度增生。
  2. 对头皮护理产品的反应:乾痒、脱屑的头皮,也可能是洗髮精、护髮乳等没有沖洗乾净、刺激头皮的警讯,同样的反应也可能出现在其他接触到致敏性产品的部位。此外,染髮剂中的成分也可能引起过敏性接触性皮肤炎,产生头皮红痒、起红疹等症状。
  3. 荨麻疹:头皮出现凸出、红色、极痒的肿块,可能在数小时内发生又消退,也可能反覆发生。
  4. 头蝨:感染头蝨最常见的症状就是头皮痒,可以请其他人帮忙看看头上是否出现小虫的痕迹。
  5. 疥疮:由疥螨钻入头皮引起,发痒是最常见的症状之一,有时甚至会严重到让人在半夜醒来。
  6. 头皮癣:是由真菌感染所引起,头皮可能出现发红、严重发痒的红疹,需要经由皮肤科医师诊断、开药治疗。
  7. 乾癣性头皮屑:约有50%的人曾经历过头皮的斑块型乾癣发作,这种病症会导致头皮乾燥,出现红色斑块、类似头皮屑的剥落皮屑、银白色的鳞状外观等。
  8. 异位性皮肤炎:头皮发红、出现鳞状脱屑,有时感觉头皮像在灼烧,并且通常会友头皮痒的症状。
  9. 神经问题:严重头皮痒、却没有红疹等皮肤症状,可能与神经受损、疾病、机能异常的神经病变有关。掉髮或头皮伤口癒合结疤时的产生疤痕组织如果加深,可能会伤害到神经,而导致头皮发痒。
  10. 皮肤癌:部分皮肤癌也可能出现头皮痒的症状,此外也有其他原因可能造成头皮痒,因此如果无法确定自己的头皮痒原因,仍建议就医诊治,以免错过治疗时机。

头皮痒可以用洗髮精改善吗?
想要解决头皮屑的问题,抗屑洗髮精是多数人最先想到、也最简便的方法之一。Adam Friedman医师指出,抗屑洗髮精能够消灭头皮上的微生物、关闭导致细胞过度生长的开关。但是,只有在正确的情况下,抗屑洗髮精才能发挥效用。首先,头皮屑是在头皮上生成,因此抗屑洗髮精也要针对头皮使用,光涂抹在头髮上并不具效果。Adam Friedman也建议在洗头时,以抗屑洗髮精彻底按摩头皮,并在沖洗前停留数分钟,让其中的成分发挥效果。
另外,抗屑洗髮精也只要每周使用2~3次即可。若数周后仍没有效果,可以试着增加用量或更换其他产品。若是情况仍未改善,就应谘询皮肤科医师,才能进一步了解头皮屑或头皮痒的真正原因。

如何止头皮痒
《Reader’s Digest》网站则列举了一些简单的方法,不需要特地购买抗屑洗髮精,就能帮助减缓头皮痒、头皮屑问题:
  • 阿斯匹灵:其中含有水杨酸,和许多抗屑洗髮精一样。可以将两片阿斯匹灵磨成粉,并加入平常使用的洗髮乳中,用于洗髮,停留1~2分钟后洗掉,再用一般洗髮乳洗头一次。
  • 小苏打粉:将头髮沖湿后,使用约一掌份量的小苏打粉搓洗头皮。不使用洗髮精,直接以清水沖洗。小苏打能够减少过度活跃、导致头皮屑的霉菌。头髮一开始会变乾,但经过数周后头皮就会製造天然油脂,让头髮变软且没有头皮屑。
  • 苹果醋:奥兹医生认为,苹果醋的酸性能够改变头皮的酸硷度,让霉菌较不容易生长。可以在喷雾罐中装入1/4杯的苹果醋和1/4杯清水,并喷洒在头皮上,再用毛巾包覆头髮、静置15分钟~1小时,最后和平常一样洗髮,一周进行两次即可。
  • 漱口水:对于较严重的头皮屑,可以在平常的洗髮程序后,用含有酒精的漱口水沖洗,再以常用的润髮乳护髮。漱口水具有抗霉菌的效果,能够预防导致头皮屑的霉菌生长。
  • 椰子油:在洗澡前,用3~5汤匙的椰子油按摩头皮、并静置约1小时,再照着平常洗髮的步骤洗头。
  • 柠檬:使用2汤匙的柠檬汁按摩头皮,再用清水沖洗。另外再使用1茶匙柠檬汁加入1杯清水中,并用于沖洗头髮。每天重複直到头皮屑消失。柠檬的酸度能够平衡头皮酸硷值,避免头皮屑。
  • 盐:将少许的盐撒在乾燥的头皮上,并轻轻按摩头皮、刮除头皮屑,再以一般程序洗头。
  • 大蒜:大蒜具有抗菌的效果,有助于消除引起头皮屑的细菌。为了避免过重的气味,可以将磨碎的大蒜加入蜂蜜,并在一般洗头的步骤前,用混合物按摩头皮。
  • 橄榄油:将10滴橄榄油按摩于头皮,再戴上浴帽过夜,隔天早上以一般洗头步骤清洗即可。

头皮痒怎幺办?舒缓头皮乾痒、头皮屑,9大招护理头皮


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