头皮屑能根治吗?去头皮屑12个洗髮关键
2020-07-01

    头皮屑问题好困扰,选购洗髮乳时,看到包装上写着斗大的强效去屑型字样,买回家使用后一开始是真的去屑了,但没多久又越来越多,再次高唱雪花随风飘,这到底是怎幺一回事?
专业医师指出,不是只有皮脂分泌过多会造成头皮屑增加,皮脂分泌过少也会!头皮屑除了让形象大打折扣,还可能是脂漏性皮肤炎造成的,脂漏性皮肤炎若未妥善治疗,可能会引发蜂窝性组织炎,最严重可能会引发败血症,导致休克甚至死亡。
赶快来看看如何透过选择适合的洗髮精、正确的洗髮方式来改善头皮屑问题。
本文重点:
头皮屑是什幺?头皮屑成因为何?
如何去头皮屑?头皮屑治疗方法为何?
头皮屑是什幺?头皮屑成因为何?
懿圣皮肤科诊所院长游懿圣曾在文章中指出,我们常说的头皮屑,其实就是头皮的角质掉落。其实,不只是头皮,人体的皮肤细胞都有一定的生长週期,会不停生长、死亡,反覆循环。
而正常的细胞死亡、脱落,是我们用肉眼所看不见的。但是如果皮肤发炎,让皮肤细胞加速死亡,无法以正常速度代谢,就会在皮肤表面形成较大片的角质,就是所谓的头皮屑。头皮屑是头皮不正常的警示,甚至可能发展成其他皮肤问题,应多加注意。
日本公美子诊所院长向田公美子指出,头皮屑分为乾燥性、油性二种,形成头皮屑的原因不尽相同:

  1. 乾燥性头皮:头皮和其他部位的皮肤一样都可能乾燥,乾燥的原因可能是过度清洁造成皮脂量不足,或是皮脂本来就分泌不足,烫髮溶剂、染髮剂等化学物质也容易引起接触性皮肤炎,使头皮乾燥。
    向田公美子表示,我们往往认为皮脂会「找麻烦」,带来肌肤问题,但其实皮脂可以保护角质,使肌肤免受紫外线等外来刺激,是很重要的。如果压力大、营养不均衡、生活习惯不良、过度洗髮或洗髮精去汙力太强,就可能让皮脂不足,务必多加注意。
  2. 油性头皮:除了头皮过度乾燥会造成头皮屑以外,油脂过多的头皮也会造成头皮屑。
    向田公美子表示,天气热、摄取过多糖分、脂肪、压力大、荷尔蒙紊乱、洗髮频率过多或过少等因素都会使皮脂分泌过多。
    若是皮脂分泌过多,会让以皮脂为食的霉菌「皮屑芽孢菌」大量增殖,这种细菌会分泌可以将脂质分解成脂肪酸的脂肪酶,而脂肪酶会让头皮发炎,造成脂漏性皮肤炎。脂漏性皮肤炎不但是造成头皮屑大量产生的元兇之一,还可能引发蜂窝性组织炎,让细菌进入血液,引发败血症。

如何去头皮屑?头皮屑治疗方法为何?
那幺要如何去头皮屑、如何选择洗髮精呢?向田公美子针对市面上常见的三大类洗髮精进行说明:
  1. 含有酒精的酒精系洗髮精:洗净力最佳,便宜,又容易起泡,洗净力非常强,可强力去除皮脂。
  2. 肥皂系洗髮精:洗净力中等,比酒精系弱,但仍可确实去除皮脂。
  3. 胺基酸系洗髮精:洗净力稍弱,成本较高且不容易起泡,但对头皮的伤害最小。

向田公美子强调,每个人头皮的状况不太一样,没有万能的洗髮精,选择适合自己头皮的洗髮精很重要,应随着使用后头皮的状况做调整。
例如,使用酒精系洗髮精,会造成头皮屑、发痒,就可能要换成洗净力较为温和的胺基酸洗髮精,若是胺基酸系无法洗净头皮,就要改用肥皂系、酒精系等。选购时必须注意成分,透过多次尝试,才能找到真正适合自己的洗髮精。
除了选用正确洗髮精外,如何洗髮也很重要,台北长庚植髮中心主任陈建勋医师曾在着作中提供了正确的洗髮方式:
  1. 洗髮前要先梳理头髮,让髒污掉落,可以让清洗事半功倍。
  2. 先沖水,并将头髮确实弄湿。
  3. 不要将洗髮乳直接倒在头皮上,应先挤在手掌搓揉至起泡沫。
  4. 搓洗头髮时要用指腹轻按,不要用指尖抓头皮,避免造成头皮伤害。
  5. 将洗髮乳沖掉时要用36~40度的温水,不可过热。
  6. 若有必要可以再洗一次。
  7. 洗完后润髮,将润髮乳抹在髮丝上。
  8. 用指腹按摩后沖洗乾净。
  9. 用乾毛巾轻压头髮,使水分被毛巾吸收,不要用力擦。
  10. 最后再用吹风机吹乾,要注意吹风机不要太靠近头皮,以10~15公分为宜。
  11. 注意吹风机要随时移动,不要让同一个地方受热太久,会使髮质受损。
  12. 头皮油了或髒了再清洗即可,每天洗也无妨。


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