偏头痛多因神经受压迫!早上吃这个可减缓血管压力
2020-06-18

    台湾每十人就有一人饱受偏头痛的困扰,而且女性有这项症状的比例更比男性高出不少。尤其是在工作时出现的头痛很有可能会影响工作效率,然而却很少人知道大部分的偏头痛其实是可以预防的。日本头痛权威医师就表示,其实西瓜这样常见的夏季水果可以轻易预防大部分的偏头痛。
一日看诊人数超过300人的权威级头痛名医,脑神经外科出身的清水俊彦提到,人体其实相当敏感,很多的头痛成因都只是因为细微的气压变化而已,由于气压下降会影响到脑内血管扩张,让血管周围的脑神经因此受到刺激,因此成为了偏头痛最大宗的原因之一。
这类偏头痛最大的原因就是来自与脑部接受过强的刺激,不论是起身过猛或是强光刺激都有可能直接影响到脑部神经,因此清水医生建议民众因养成早上慢慢起床、打开窗帘接受日照的习惯,才不会因起身过猛而让脑部血流往下走,而遇到强光刺激更导致血管扩张引发头痛。
此外他也推荐民众在家食用西瓜作为早餐,由于西瓜中有利尿的瓜氨酸,不但可以排出身体中的代谢废物及毒素之外,也能够扩张血管来促进血液循环,不但会消除水肿也能降低血压。当体内含水量被抑制,血管周围神经承受的压力也会自然减轻。
食用量上,清水医生建议民众可以把西瓜当作早餐食用,约吃三到四片就能有饱足感并充分预防神经压迫型的偏头痛。且瓜氨酸在靠近瓜皮附近的果肉最多,应该一併吃到较无甜味的偏白色部分。
清水医生也提到,人体虽会自行合成瓜氨酸,但必要时仍需靠食物来补充。瓜氨酸在与精氨酸作用之后就会生成大量的一氧化氮,令血流能够流入肌肉当中,让人不容易疲累也能同时确保免疫功能正常。
除此之外则有中医提醒,早上身体温度逐渐上升,在中午前可以达到体温最暖的时刻。由于西瓜属于偏凉性的水果,更应该在中午前就吃完,以免外冷内寒造成肠胃受寒、筋骨疼痛等症状。


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